Thư viện ảnh
Yoga Schedule
Sivananda Yoga
Sivananda Yoga là một trong những loại hình nhẹ nhàng có phong cách tập nhịp độ chậm tập trung vào thiền, hơi thở và tâm linh. Sivananda Yoga còn được gọi là yoga của sự hạnh phúc và bình an và Sivananda còn dạy cho chúng ta cách “phục vụ, yêu thương, cho đi, thanh lọc tâm hồn, thiền định, nhận thức.” Trong đó có 6 vấn đề mà bạn cần phải thực hiện hằng ngày và 4 con đường buộc bạn phải thông suốt trong lúc luyện tập Sivananda Yoga.
Điểm đặc biệt nhất được Sivananda Yoga là lấy sự bình an trong tâm hồn ta làm mục tiêu cuối cùng mà ta cần phải đạt được, cách thực hành Sivananda Yoga dựa trên sáu điểm chính để người học áp dụng vào đời sống: Các tư thế (Asana), hơi thở (Pranayama), sự thư giãn (Savasana), ăn uống đúng cách (vegetarianism), tư duy tích cực (Vedanta) và thiền định (Dhyana). Vì vậy đến với Sivananda cũng là cơ hội để người học rèn luyện cả sức khỏe thể chất và nội tâm, bình thản trước những khó khăn trong cuộc sống. Đây là nền tảng của yoga cổ điển và cũng là điểm khác biệt so với những trường phái yoga khác.